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行醫多年以來，我一直有種感觸，那就是「生病其實是生命的恩典」，因為身體是心靈的一面鏡子，透過疾病，我們才能更輕易地發現自己的內在出了什麼問題，而自律神經失調，就是典型的心理與生理相互影響的疾病。
在郭育祥醫師這本《不想生病就搞定自律神經》裡，讀者們可以在郭醫師深入淺出的圖文引領下，輕鬆地認識什麼叫自律神經、什麼又叫自律神經失調。除了統整西醫與中醫關於自律神經失調的相關資料，為了讓讀者們都可以學以致用，細心的郭醫師還別出心裁地介紹了可以改善自律神經失調的「四大呼吸祕訣」，只要熟記口訣，誰都可以成為調整自律神經的高手。
你是那種常常口乾舌燥、腰痠背痛、失眠、頭痛，卻找不到醫師可以一次解決你所有毛病的人嗎？又或者你是那種明明被職場與家庭壓得喘不過氣來，卻還不清楚自己是「被壓力追著跑」的人呢？如果是，我推薦你打開這本書，或許你會驚訝地發現，郭醫師寫的就是你。那麼，又該如何讓自己從身心的困擾中走向喜樂與健康呢？這本書將會告訴你最好的答案！
──王怡仁，家庭醫學科專業醫師，《不只是奇蹟》、《武俠身心靈診療室》、《不藥而癒》作者
「醫師，我覺得心悸、胸悶、喘不過氣來，然後常常脹氣、拉肚子、跑廁所，晚上也經常失眠、全身不舒服，現在則是頭痛、頭暈、手腳發麻，我會不會是得了什麼病啊？」
上述是許多從門診、急診轉介到身心科的病人常見的對話。他們總是在做過許多檢查後，卻依舊找不出實質的生理病灶。其實這些患者常合併有焦慮、神經質的傾向，也就是過去說的「神經衰弱」，現在則稱為「自律神經失調」，但由於目前社會對於這個疾病仍有許多不清楚之處，患者往往很難相信自己有身心科的問題。
郭育祥醫師是精神醫療領域的前輩，也是自律神經失調症協會的理事長，在這個領域有相當豐富的經驗與鑽研，這本著作便是郭醫師匯集多年的經驗所完成。書中分別從中西醫觀點介紹自律神經的概念與病因，再詳盡說明如何面對壓力，以及在醫療上所應注意的事項。
讓人佩服的是郭醫師不但學術豐厚，文筆也相當地幽默，文字敘述更是淺白易懂，真正貼近一般大眾健康照護的需求。相信讀者必定能在閱讀之後豁然開朗，對於自律神經失調有更多了解。
同樣身為精神科醫師，我衷心地推薦這樣的一本好書，希望藉由此書能給大眾對於身心症更深一步的了解！
──林耿立，松德精神科診所院長
郭育祥醫師是台灣少數兒童青少年精神科專家，在他執業的過程中，看到不管大人、小孩，很多病人都受自律神經失調之苦，遂成立自律神經失調症協會，擔任理事長，並發願在百忙之中寫出這本平易近人的《不想生病就搞定自律神經》。
自律神經失調可說是現代文明病，現代人太過忙碌、太多壓力，在不知不覺中造成身體的不適。一般民眾比較知道什麼是中樞神經系統的疾病，如腦中風，也知道周圍神經系統的疾病，如顏面神經麻痺、坐骨神經痛，但對於什麼是自律神經、為什麼會失調、如何診斷和治療等，大多數的人─包括醫師─都不很清楚，也因此常常疏於防範、延誤就醫，長期受自律神經失調之苦。
在這本《不想生病就搞定自律神經》當中，郭醫師透過生動的解說、真實的個案描述、詳盡的理論分析，讓讀者可以更完整地了解自律神經失調。尤其難得的是，郭醫師融合中西醫，把傳統醫學中對自律神經失調的論述予以科學解釋，讓一般較信賴傳統醫學的讀者也能心領神會。壓力、焦慮、緊張……都會造成身體的疾病，統稱「心身病」，有的表現在周邊神經病變，如肌肉僵硬，有的表現在自律神經的失調。
由於自律神經失調的原因來自精神狀態的處理不當，因此，除了症狀治療，減少惡性循環外，郭醫師也提出很多實用的自我評分表，以利讀者能早期偵測到自己有無自律神經的毛病。一旦有問題，郭醫師也不厭其煩地教導讀者，如何解除壓力、如何飲食調整、如何呼吸調控，不但可以讓你免除自律神經失調之苦，也可以改善免疫力，減少癌症及一些慢性疾病的發生。
這是認識自律神經失調的最佳專書，想健康一生的現代人不能不讀，是為之序。
──涂醒哲，財團法人生物技術開發中心董事長
自律神經失調的病患，常常在各種不同的科別看診吃藥，卻因為沒有診斷出來，或是診斷了卻沒有對症下藥，而一直沒有治好。其實，自律神經是一個可以治好的疾病，只要你先好好把這本介紹自律神經失調症的書讀一讀。
──莊凱迪，前台北慈濟醫院身心科主任、前臺中榮民總醫院一般精神科主任
《不想生病就搞定自律神經（大開本新裝版）：檢查不出病，其實你的「神經」有問題！》
作者：郭育祥
出版社：柿子文化
出版日期：2023/02/20
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