文／姚乃琳
你在一生中遇到的絕大多數問題，都源自你的大腦。
出門忘帶鑰匙，可能是大腦的記憶力出了問題；看書總是跳行，聽人說話經常走神，可能是大腦的注意力出了問題；工作上絞盡腦汁也想不出好點子，可能是大腦的創造力跟不上工作需求；年紀大了，說過的話轉眼就忘，可能是你的大腦衰老了；睡不著覺，或者剛睡著就遇到了所謂的鬼壓身，你可能正在經歷睡眠障礙；熱戀中無時無刻不想著心愛的對方，可能是你的大腦對這段感情上了癮……
有時你連續幾天都開心不起來，世界看起來一片灰暗，你可能是抑鬱了；有時你連續幾周坐立不安，總覺得有壞事要發生，你可能是焦慮了；想到要和別人聊天就害怕，你可能有點兒社交恐懼；你每天花很多時間反覆洗手、檢查門有沒有上鎖、沒完沒了地重複儀式，你的大腦可能有強迫傾向；你從不在乎別人的看法，別人的痛苦甚至讓你覺得有點兒開心，你可能有點兒心理變態；絕大多數人都曾經把事情拖到明天再做，這是你們的大腦在拖延；你們中還可能有人曾經看到「不存在」的東西，聽到「不存在」的聲音，覺得別人都不喜歡自己，甚至要加害自己，你可能有幻覺和妄想，這些可不是隻有精神分裂症病人才有的認知扭曲；你可能時而極度亢奮，覺得自己無所不能，時而覺得自己一無是處，作為一個人你感到很抱歉，恭喜你，你正在體驗雙相情感障礙的世界……
親愛的讀者，不用懷疑，你肯定能從本書中找到自己。
沒有人能擁有完美無缺的大腦，沒有人的大腦是完全「正常」的。每個人的大腦都或多或少有些「不完美」或「不正常」。這些「不正常」有時是情緒方面的，有時是認知方面的，它們可能會影響你日常的工作與學習，或者影響你的生活和處事，又或者影響你的交友和親密關係。可能你自認為是一個智力不俗的人，卻情緒敏感、波動大，凡事容易往不好的方面想；可能你自認為是個情商、智商雙高的人，卻為難以集中注意力而困擾；可能你遇事沉著冷靜，有大將之風，但你從未告訴別人，你大多數時候都無法和別人產生共情。在本書裡我想告訴你的是，完美無缺的正常本身就是個偽命題；在大自然當中，不正常才是常態，不完美才是才華本身。
本書的每一章都會聚焦於一個大腦精神問題。你需要知道，每個大腦問題所涉及的特質都不是界限分明、非黑即白的，它們更像連續的山坡，在我們的大腦中以不同的嚴重程度存在著。在本書每章的前半部分，我會用有趣的科學實驗、經典案例和生活小故事為你詳盡介紹這個大腦特質的表現和背後的機制；在後半部分，我會針對這個特質為你提供自我改善的方法。總之，你的大部分對自己大腦的好奇、疑惑和憂慮，都能從本書中得到一星半點兒的啟發。
感謝我的本科導師、中國心理學會前理事長沈模衛教授對本書內容給出了建議並慷慨作序，感謝我的助理同事周靖雯（Mandy）對內容做了細緻的校對，感謝我的家人一直以來對我的學術追求無條件支持，感謝我的父母一直教育我要做正直、理性的事，要傳播真、善、美的價值觀，感謝我的博士導師蔡秀英（Siew-eng Chua）、格蘭尼•麥克阿羅南（Grannie McAlonan）以及我的博士後老闆戴維•格拉恩（David Glahn）在我近十年的學術生涯中對我的專業素質的培養和打磨，以及對我的專業道德素養的塑造。
本書涉及大量與大腦相關的不同方面的知識和研究，作者能力有限，雖然反覆修改，但相信文中依然存在不少未能發現的疏漏，或者缺失了最新的未能補充進去的科學觀點，還望讀者諒解和批評指正。
《大腦修復術：一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾，幫助你平衡生活壓力、提升工作表現》
作者：姚乃琳
出版社：麥田
出版日期：2020/09/30
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