《迷走神經自我檢測與療癒聖經》作者史丹利・羅森堡（Stanley Rosenberg），是身體治療領域的資深專家。他融合四十年臨床經驗與科學理論，透過「多重迷走神經理論」的視角，揭示迷走神經對身心健康的深遠影響。書中提供一系列簡單易行的檢測與修復方法，使讀者能夠有效調整自律神經，從根本改善慢性病症、焦慮、憂鬱、睡眠困擾等問題，重拾平衡健康的生活。
迷走神經——人體自癒力的關鍵
迷走神經是人體第十對腦神經，影響著 呼吸、心跳、消化、免疫、社交互動 等關鍵生理與心理功能。根據 神經病學權威史蒂芬・波吉斯（Stephen W. Porges） 的「多重迷走神經理論」，迷走神經的三大迴路 —— 腹側分支（正面狀態）、交感神經鏈（戰或逃）、背側分支（凍結與遲緩） 交織影響著我們的行為與情緒，決定了個體如何面對壓力與人際互動。
若迷走神經失衡，人體可能出現：一、生理問題：慢性疼痛、肩頸僵硬、偏頭痛、消化不良、胃食道逆流、免疫功能低落。二、心理問題：焦慮、憂鬱、恐懼、創傷後壓力症候群（PTSD）、社交障礙三、行為模式：易怒、專注力不足、人際關係困難、自閉症類群障礙（ASD）。
本書強調，恢復迷走神經的健康狀態，能讓身體自動進入「安全感模式」，透過簡單的 自我檢測與調整技術，讓身體學會自行調節神經系統，擺脫長期用藥與被動醫療的依賴。
三分鐘自主檢測與七種修復手法
書中提供一套完整的迷走神經自我診斷與修復方法，讓讀者可以在家進行：
迷走神經功能檢測：透過簡單的面部與呼吸觀察，評估自身神經狀態。
七大迷走神經活化技術：一、神經筋膜鬆弛療法——釋放深層緊張，改善自律神經平衡；二、火蜥蜴運動——調整姿勢與呼吸模式，促進氧氣循環；三、治療偏頭痛按摩——舒緩頭部緊繃，減輕壓力性頭痛；四、胸鎖乳突肌放鬆運動——緩解頸部僵硬，提高頸椎靈活度；五、斜方肌扭轉運動——釋放肩背壓力，改善肩頸僵硬；六、四分鐘臉部自然提升按摩——活化臉部神經，促進神經放鬆；七、深層腹式呼吸——促進迷走神經活化，提升心理安定感。
這些技術不僅適用於 慢性病患、焦慮症患者，也適合一般人作為 日常壓力調節 的方法，有助於提升專注力、穩定情緒，並改善人際關係。
科學驗證 + 實務應用
本書不僅涵蓋迷走神經的基礎理論，也透過 臨床案例、科學研究與圖解示範，讓讀者能夠輕鬆掌握自我修復技巧。特別適合：自律神經失調者——透過迷走神經調節，改善慢性疲勞、失眠、焦慮等問題；治療師 / 醫師 / 心理諮商師——學習實用技術，幫助患者恢復神經功能；一般讀者——培養身心穩定，提升抗壓能力與健康狀態。
本書獲得多位醫學專家與治療師的高度評價，推薦給所有想要提升身心健康的讀者。台灣主要推薦人，包括心靈自然診所院長楊紹民和功能神經學專家、脊骨神經醫學博士李政家等人。
楊紹民說：這是一本值得每位治療師與患者研讀的經典之作，讓我們能以科學方式調節迷走神經，從內在重建健康與幸福。
李政家：在本書中，將中樞神經如何透過第五、七、九、十、十一對腦神，來控制副交感神經系統以及脊椎交感神經，如何影響身體的肌肉張力、姿勢體態和樣貌。並且提供自我觀察、檢測以及解決方案。如果你是臨床治療師，或是正受到自律神經失調之苦的患者，這本書是值得你詳細閱讀珍藏。
如果你曾因 壓力、焦慮、慢性疲勞或疼痛 而感到無能為力，本書將為你提供一條全新的健康之路——透過迷走神經的調節，讓身體回歸平衡，真正達到 「身心合一」 的健康狀態。這不僅是一本醫療書籍，更是一份 自我療癒的行動指南，引導你輕鬆掌握健康主導權，擁有更自在的生活。
史丹利．羅森堡是一位美國出生的作家和身體治療師，一九八三年成為羅夫療法治療師，並自一九八七年起從事顱薦椎療法。多年來，他在丹麥透過主持學校，教授結構整合、筋膜鬆弛、疤痕組織放鬆、生物力學顱薦椎療法、內臟按摩和生物張力共構。於丹麥出版相關著作共四本：《再也不腰痛》、《脖子再也不僵硬》、《以整骨按摩緩解疼痛》和《華宇太極》。
除了身體治療的工作之外，史丹利．羅森堡也在劇場工作，在耶魯大學（Yale University）、布蘭戴斯大學（Brandeis University）、斯沃斯莫爾學院（Swarthmore College）和丹麥及冰島的國家戲劇學校等各種機構訓練演員做瑜伽、雜技表演和聲音技能。
《迷走神經自我檢測與療癒聖經：為壓力與病痛找到解方！修復創傷、焦慮、憂鬱、自閉症、偏頭痛、呼吸障礙、胃食道逆流等病症的自救寶典》
作者：史丹利．羅森堡
譯者：張家瑞
出版社：柿子文化
出版日期：2025/02/13