別以為年紀大了，身體一定會老化． 事實上，毒素、慢性發炎、自由基過多、粒線體損壞， 才是身體加速衰弱的關鍵因素。 想維持年輕有元氣， 你最需要的不是先進的醫學技術， 而是選擇正確的生活型態， 從每一天的飲食、運動、睡眠、排毒、 人際互動、大腦鍛鍊，持續累積對抗歲月的身心能量。
劉博仁醫師撰寫的《劉博仁不藏私的抗老秘密》，由天下生活出版，分成「人為什麼會老？」「老化會造成什麼影響？」，以及「老化會造成什麼影響？」等三部，深入分析造成老化的原因，找出各種可能加速老化的生活習慣，剖析老化對身體造成的影響，並以每天都可輕鬆實踐的方式，陪伴大家對抗老化。
劉博仁醫師認為，功能醫學的主要目的是，在身體狀況惡化到形成疾病之前，搶先一步調理身體、維持健康；而「抗老」的關鍵則是，透過生活型態的調整，減緩身體因年紀增長造成的機能衰退，延長健康餘命，兩者的精神和主張可說是不謀而合。
人為什麼會老？
老化固然是一種自然現象，但不適當的生活型態，諸多傷害健康的惡習，不僅容易引發各種疾病，還會加速老化。比如：癮君子的吞雲吐霧之樂，極可能造成身體細胞的嚴重損壞；久坐不動會加快端粒縮短的速度，進而減少壽命。
老化會造成什麼影響？
除了外在可見的歲月痕跡，以及可明顯感受到的肌肉與骨骼退化，人體的器官功能、心靈和智能，都可能因為年齡的增長而變得更加脆弱，影響正常生活。好比：肌少症不僅會影響行動能力，也可能進一步引發心血管疾病；年紀漸長後，極可能因為至親先後離世而罹患憂鬱症。
每一天的抗老行動
最有效的抗老方式，從來不是先進的醫療技術，而是正確的認知與每一天的自律。比方：不管是運動或伸展，最重要的關鍵是「持之以恆 」；在森林中短暫走路，就可以明顯降低憂鬱、沮喪、緊張、焦慮、敵意等負面情緒。
在書中，劉博仁醫師強調，功能醫學的主要目的是，在身體狀況惡化到形成疾病之前，搶先一步調理身體、維持健康；而「抗老」的關鍵則是，透過生活型態的調整，減緩身體因年紀增長造成的機能衰退，延長健康餘命，兩者的精神和主張可說是不謀而合。
劉博仁醫師，國防醫學院醫學系，弘光科技大學營養醫學碩士、中山醫學大學營養醫學博士。現職台中市科博特功能醫學診所（Captain Clinic）院長、台北菁英診所功能醫學門診中心營運長，以及台灣基因營養功能醫學會理事長。他相信疾病的治療不應只有一種方法，透過初步的醫食同源核心概念，加上進階的功能營養醫學調理，並將精準醫療檢測納入驗證，才是追求健康的不二法則。